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运动是真正的“聪明药”，优质教育少不了体育(2)
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摘要：孩子12岁左右时身体70%的慢肌纤维被开发激活，这对日后有氧耐力激活有决定作用。 孩子成长存在个体差异，身高和体重的增加时间各不同。在成长过程中
孩子12岁左右时身体70%的慢肌纤维被开发激活，这对日后有氧耐力激活有决定作用。
孩子成长存在个体差异，身高和体重的增加时间各不同。在成长过程中进行跑步训练时应考虑到个体差异以及可能出现的局限性。
开发运动天赋和能力的最佳年龄段是6——12岁，其中最明显的是协调能力和反应能力。反之，如果没有好好利用的话，青春期反而成了协调能力发展的危险期。
在青春期之前，男孩和女孩的体力几乎是相同的，而此后身体激素发生变化，体力才会有区别，男孩的肌肉比例和力量都会增加，女孩的身体脂肪比例上升，运动能力因此下降10——15%，女孩的敏捷度在青春期前会达到定点，并且比男孩的更高。
男性和女性的骨骼系统都是在20岁左右成熟，在此之前躯体肌肉通过训练可以保护和支撑运动器官。
此外，儿童的最大心率比成年人高，对儿童来说，150到170次的心率完全是正常的。心率水平在这个水平上的孩子可以清醒地和你聊天。
“少年智则国智，少年富则国富，少年强则国强”只有拥有强健的身体，我们祖国才会越加强盛！
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文章来源：《继续教育研究》 网址: http://www.jxjyyj.cn/zonghexinwen/2021/1111/1352.html